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小雪节气养生吃什么好 宜清内火助健康
2022-12-09

从小雪气节开始,温度急降,北方可能会开始下雪,但次数较少,而南方则可能开始降雨。从这个气节开始,东北风刮得多,气候虽未到严冬,但已有很多人开始时常出入于暖气房里或空调房里,外面寒冷,人们穿的暖实,体内的热气不散,就容易生“内火”,也就是人们所说的容易上火。经常有人都会在此气节出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩都会比平日里要多,这些都是内火的表现。

内火重的人要注意饮食,很多人都喜欢吃热乎乎的东西,但要注意过于麻辣的食物千万不要吃,这会助长体内的火气。此外,干燥寒冷的室内,大多数人都易患上口鼻干燥,感觉要冒火,建议多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和也能滋补津液。此季节的白菜和萝卜都是当季食物,富含丰富的维生素和多种微量元素,而且白萝卜也有清火降热的作用,也能帮助肠胃蠕动,有助于消化。